ストレスを感じながら仕事をする

ストレスを感じながら仕事をするということは、多くの人が経験していることでしょう。心身の健康のためには、仕事のストレスをできるだけ貯め込まないことです。どんなことをすれば、仕事のストレスを緩和できるでしょう。仕事がストレスでも、仕事以外のことが考えられない状態の人もいます。気持ちを楽にするための時間、作業をする時間、ものを考える時間の区切りを明確にするといいでしょう。考えるための時間をつくっておくことで、いつまでも考え続けていたり、気に病んだり、物思いにふけることをやめましょう。ストレッサーになる人が職場にいるのであれば、できるだけ接点を減らし、ストレスから身を守るようにするといいでしょう。どうしても、そういう人とつき合わなければならない人は、１メートルほど距離を置きます。仕事が終わってからは、仕事のことをこれ以上考えずとも済むようにして、ストレスを解消していまようにします。少し長めに仕事から遠ざかることによって、蓄積されたストレスを上手に逃がしていくという方法も存在しています。希望のある考えや言葉を使うこと、楽しく、前向きな気持ちになれるよう心がけること、睡眠時間をきちんととることなどが仕事のストレス対策です。心身の平安のためにも、仕事のストレス解消に幾つかの工夫がきっと役立つでしょう。

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